Hilft zitronensaft gegen sodbrennen
Hilft Zitronenwasser gegen sauren Reflux? Saurer Reflux verursacht Entzündungen und Irritationen in der Speiseröhrenschleimhaut. Dies kann zu einem brennenden Gefühl führen, .Zitrone hilft gegen Sodbrennen! Wir erklären wieso
Klar, eine Zitrone ist auf den ersten Biss zunächst einmal sauer.
Das liegt wiederum natürlich an der vielen enthaltenen Zitronensäure. Das ist einer der Gründe, warum der Tatsache, dass Zitrone gegen Sodbrennen helfen kann, sooft widersprochen wird.
Wir erklären dir, warum das trotzdem stimmen soll und auf welche Art und Weise die Zitrone dem Körper hilft, seinen Säurehaushalt zu regulieren.
Was ist Sodbrennen und wie entsteht es überhaupt?
Um zu begreifen, wie die Zitrone dagegen helfen kann, muss man zuerst einmal die Ursachen für Sodbrennen kennen. Es entsteht, wenn die Magensäure durch eine Überproduktion nach oben in die Speiseröhre steigt und diese reizt.
Diese Überproduktion kann viele Ursachen haben. Dazu zählt Stress, falsches Essen oder auch eine allgemein ungesunde Lebensweise.
Aber auch in der Schwangerschaft kommt es oft an Sodbrennen und ein übermäßiger Genuss von Fruchtsäften kann dieses ebenfalls auslösen.
Wie hilft mir die Zitrone miteinander, das Sodbrennen zu bekämpfen
Dass der Verzehr einer sauren Zitrone dem Körper helfen soll, seinen Säurehaushalt im Magen zu senken, scheint auf den ersten Blick ein Widerspruch zu seine.
Doch eben auch nur an den ersten Blick, wie die Forschung sagt.
Beschäftigt man sich etwas genauer mit der Wirkung der Zitrusfrucht und seiner Inhaltsstoffe, stellt man fest, dass diese in Verbindung mit Wasser sogar eine basische Wirkung hat.
Und da das nicht nur unseren pH-Wert im Körper regulieren kann, sondern auch die Säuren weg Lebensmitteln wie zum Beispiel Salami neutralisiert, bekämpft einer Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrusfrucht wohl die Ursache des Sodbrennens.
Doch Vorsicht! Viel hilft hier nicht viel. Wer meint, seinem Anliegen Nachdruck zu verleihen, wenn er den Saft gleich pur trinkt, bewirkt genau das Gegenteil. Die Zitrone gebraucht die Verbindung mit Wasser um seine basische Wirkung entfalten zu können.
Was kann ich tun, um Sodbrennen vorzubeugen?
Neben einem täglichen Glas Zitronensaft mit Wasser am Morgen solltest du vor allem auf spätes und sehr fettiges Essen verzichten. Vermeide auch, wenn du einen empfindlichen Magen hast, zu scharfe Speisen und iss langsam und lieber in kleinen Portionen an den Tag verteilt.
Auch der Genuss von Alkohol und Kaffee begünstigen einen Anstieg der Magensäure und somit Sodbrennen genauso wie zu viel Fruchtsaft.
Vorbeugen ist also immer noch besser als das Kind aus dem Brunnen zu ziehen, aber mit diesem Wissen, einem Glas Wasser und einer leckeren Zitrone, kannst du dir beim nächsten Sodbrennen den Gang zur Apteke und teure Medikamente, inklusive deren Nebenwirkungen vielleicht ersparen. Probier es aus!