Mini banane kalorien

Bananen enthalten viel Kalium und Magnesium, B-Vitamine und etwas Vitamin C. Besonders gut ist die Kombination aus schnell verwertbarem Fruchtzucker, Ballaststoffen und „langsamer“ .

Banane, frisch

Frischobst (Naturprodukt)

Bananen gehören zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Jeder von uns isst circa 13 Kilogramm Bananen im Jahr – das ist eine volle Menge. Aber Bananen schmecken nicht nur wunderbar, siehe stecken auch voller wertvoller Inhaltsstoffe und sind von Natur aus praktisch verpackt: Der ideale Snack für Zwischendurch also. Bananen enthalten viel Kalium und Magnesium, B-Vitamine und etwas Vitamin C. Besonders gut ist die Kombination aus schnell verwertbarem Fruchtzucker, Ballaststoffen und „langsamer“ Stärke. Dadurch liefern Bananen schnell Energie, halten aber auch nachhaltig satt. In der Küche sind die gelben Früchte vielseitig einsetzbar, ob für den Obstsalat, Smoothies, Kuchen oder andere süße Speisen. Nicht ganz reife Bananen kann man auch sehr gut bei herzhaften Gerichten wie Currys zum Beispiel verwenden. Und natürlich lieben auch die ganz Kleinen gut ihren Bananenbrei. Früher wurden Bananen auch Paradiesfeigen bezeichnet. Es gibt ca. 70 Arten, die fast alle aus dem westlichen Pazifikraum und tropischen und subtropisch Asien stammen. Die Bananen, die wir essen, werden Dessertbananen genannt. Daneben gibt es noch Kochbananen, das gegart genießbar sind. In der asiatischen Küche verwendet man außerdem auch die Blüten als Frucht.

Produkt eingetragen von einem Fddb Nutzer. Hinweise zu den Produktdaten.

Nährwerte für 100 g

Brennwert	388 kj kJ
Kalorien	93 kcal
Protein	1 g g
Kohlenhydrate	20 g g
Fett	0,2 g g

Vitamine

Vitamin C	11 mg
Vitamin A	0,01 mg

Vitamin D	0 mg
Vitamin E	0,27 mg
Vitamin B1	0,04 mg
Vitamin B2	0,07 mg
Vitamin B6	0,36 mg
Vitamin B12	0 mg

Mineralstoffe

Zink	0,2 mg
Magnesium	30 mg
Chlor	109 mg
Mangan	0,3 mg
Schwefel	13 mg
Kalium	380 mg
Kalzium	7 mg
Phosphor	22 mg
Kupfer	0,1 mg
Fluor	0,01 mg
Jod	3 μg

Alle 13 Mineralstoffe zeigen

Portionen

1 Mini-Banane (70 g)
272 kJ (65 kcal), Fett: 0,1 g, KH: 14 g

60 g (60 g)
233 kJ (56 kcal), Fett: 0,1 g, KH: 12 g

100 g (100 g)
388 kJ (93 kcal), Fett: 0,2 g, KH: 20 g

120 g (120 g)
466 kJ (111 kcal), Fett: 0,2 g, KH: 24 g

Stück (125 g)
485 kJ (116 kcal), Fett: 0,3 g, KH: 25 g

1 mittelgroße (150 g)
582 kJ (139 kcal), Fett: 0,3 g, KH: 30 g

Portion (200 g)
776 kJ (185 kcal), Fett: 0,4 g, KH: 40 g

1 große (200 g)
776 kJ (185 kcal), Fett: 0,4 g, KH: 40 g

240 g (240 g)
931 kJ (222 kcal), Fett: 0,5 g, KH: 48 g

Bewertungen

Finde schnell und einfach Kalorien für Lebensmittel. Fddb.mobi ist für mobile Geräte wie iPhone und Android optimiert. Kalorientabelle und Ernährungstagebuch. Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. Fddb erzeugt oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.